Estate, tempi duri per il running!

By Runninglife|luglio 20, 2018|Pillole di allenamento, Pillole di running|0 comments

Estate, tempi duri per il running! Ebbene si, nonostante l’estate sia tempo di vacanze e maggiore tranquillità, le calde temperature si fanno sentire e ostacolano piuttosto seriamente i nostri allenamenti. Ecco, di seguito, alcuni utili accorgimenti per continuare a praticare lo sport più bello del mondo sfidando anche il più accanito solleone estivo! Andare a correre la mattina presto. Con presto intendiamo anche alle 6 del mattino. Le temperature saranno

Read More

Ma chi ce lo fa fare?

By Runninglife|marzo 14, 2018|Pillole di running|0 comments

“Ma chi ce lo fa fare?” Eppure lei non ha tutti i torti. Pioggia, vento, freddo e neve. Oppure sole, caldo torrido e afa. Levatacce improponibili negli unici giorni di vacanza, pause pranzo poco pause e poco pranzo, uscite da lavoro dopo giornate infernali. Per andare a sudare oppure a sfidare le temperature più rigide. Comunque, per andare a fare fatica. E senza che nessun medico ce lo prescriva. A

Read More

Maratone e Maratonine, quali scegliere!

By Runninglife|febbraio 20, 2018|Pillole di allenamento, Pillole di running|0 comments

Per tutti arriva, prima o poi, il momento di confrontarsi con le due distanze regine del podismo: la 42 km (e 195 metri!) e la 21 km (e 97 metri!). Che sia la vostra prima volta o che siate runner esperti e consumati, è sempre bene tenere a mente alcuni aspetti fondamentali per selezionare quelle più adatte alle vostre esigenze. Innanzitutto, le vostre ambizioni. Per esempio, se puntate a fare

Read More

La prima corsa dell’anno

By Runninglife|gennaio 3, 2018|Pillole di running|0 comments

Oggi niente sveglia.Sarà per questo che apro gli occhi e sono già le 11.46.E’ stata una bella serata ieri. Tranquilla, ma alla fine era pur sempre san Silvestro e ho fatto le 4.Fuori piove. Si sente il rumore anche con la finestra e gli scuri ancora chiusi.Dovrei andare a correre. Da programma ci sarebbe un collinare lento.Brividi. Si sta così bene sotto le coperte.Decido di aspettare, magari nel pomeriggio smette.Stasera

Read More

Running e feste natalizie: si può fare!

By Runninglife|dicembre 24, 2017|Pillole di allenamento, Pillole di running|0 comments

Running e feste natalizie? Si può fare!Come diceva Daley Thompson, ex multiplista e velocista britannico campione europeo, mondiale e olimpico, “il giorno di Natale, allenati due volte. I tuoi avversari, se va bene, lo faranno una sola volta”.Prendendo spunto da questa massima, forse un tantino azzardata per noi comuni mortali, possiamo comunque confermare i benefici dell’allenamento sotto le feste natalizie.Innanzitutto, dovremmo avere più tempo a disposizione rispetto al solito tran

Read More

Inverno, periodo di cross

By Runninglife|dicembre 8, 2017|Pillole di allenamento, Pillole di running|0 comments

Inverno, periodo di cross.No, non stiamo parlando di quello con la moto.E neanche di quello con la bici.Il cross che intendiamo noi è la cosiddetta “corsa campestre”, quella che quasi sicuramente vi rimanderà indietro con la mente ai tempi delle scuole medie. Quella disciplina spesso fastidiosa che vi costringeva a ricoprirvi di fango fin sopra ai capelli, per la gioia delle mamme.La corsa campestre, o cross country (letteralmente “fuoristrada”) o

Read More

Che scarpe mi metto oggi?

By Runninglife|novembre 30, 2017|Pillole di running, Pillole di shopping|0 comments

“Che scarpe mi metto oggi?”Tutte le nostre corse iniziano più o meno così, mentre ci troviamo di fronte al nostro personalissimo reparto scarpe da running. Alcuni di noi sicuramente possono fare concorrenza ad un negozio per la quantità di scarpe posseduta, altri invece prima di comprare un nuovo paio aspettano che si completi il ciclo di decomposizione della scarpa! Possiamo affermare con buona approsimazione che il numero ideale di scarpe

Read More

Repetita iuvant: l’importanza delle ripetute

By Runninglife|novembre 25, 2017|Pillole di allenamento, Pillole di running|0 comments

Ebbene si, le ripetute sono importanti.Avete allenato a sufficienza il vostro fisico per sopportare la distanza e, siccome l’appetito vien mangiando, ora volete provare ad aumentare il ritmo?Oppure volete ritardare il presentarsi, sempre spiacevole, di quella sensazione di affanno (e di odio profondo) che sopraggiunge quando il vostro sadico compagno di allenamenti (o un qualsiasi avversario) aumenta la velocità per mettere il naso davanti e vantarsi con gli amici di

Read More

Autunno/inverno: che cosa mi metto?

By Runninglife|novembre 13, 2017|Pillole di running, Pillole di shopping|0 comments

Sfatiamo subito un tabù: correre in autunno e in inverno, anche quando c’è poca luce o fa freddo, è bello.E’ bello perchè finalmente non avremo più la scusa del “si, mi piace correre, ma fa troppo caldo” o “aspetto che finisca l’estate”.E’ bello perchè in primavera sono tutti bravi a iniziare con i buoni propositi di mettersi in forma per la tanto temuta prova costume. Ma è in autunno e

Read More

Running e turismo, abbinamento perfetto!

By Runninglife|novembre 2, 2017|Pillole di running|0 comments

Avete prenotato una vacanza e state preparando la lista di cose da fare prima di partire?Fate in modo che la voce “scarpe e abbigliamento da running” non manchi mai!Non esiste modo migliore per calarvi in prima persona nella città o nel luogo che intendete visitare che non sia semplicemente quello di allacciarvi le scarpe da corsa e partire.Naturalmente è buona norma informarsi prima di quali siano i posti e gli

Read More